那天我送我家宝宝去上幼儿班，在楼下遇到了好朋友下楼遛弯，她说自打怀孕之后都小心翼翼的，没敢大吃大喝。本来以为孕检会非常顺利，但万万没想到！！唐筛结果显示:妊娠糖尿病...!!这可把我吓一跳，当时我怀宝宝的时候根本没有遇到这个问题，因为妈妈和婆婆悉心照料，知识层面也比我懂得多，她说去醫院醫生也只是让少吃高糖食物，具体不知道怎么做。我说来我们家问问我婆婆给一些控糖食谱。因为婆婆高级月嫂知道如何在饮食上调整。后来我就偷偷记下想着分享给大家！
那么今天就来给大家分享下孕晚期控糖食谱
那么孕期如何控制血糖？
少食多餐
孕期控糖的关键是保持血糖稳定。合理安排自己的饮食。
增强锻炼
要选择合适的运动方式，孕期常做的是快步走和孕妇瑜伽。我当时最幸福的时候莫过于晚上拉着老公和我一起做运动，我做瑜伽他就在旁边照顾我。
此外，孕期的时候可以在手机里下个G动来提前做些凯格尔运动锻炼盆底肌，预防孕期痔疮、孕晚期漏尿，也有助于增强分娩动力，加快顺产进程，避免分娩时大小便失禁的情况发生。
监测血糖
自备血糖仪和试纸，学会自测血糖。
每天测5次血糖(清晨一次，睡觉前一次，三餐后2小时各一次)
根据监测结果，发现血糖高的时段及时调整饮食。
总结几个控糖要点:
1.调整碳水摄入，减少精米精面比例，改吃杂粮
2.少油少盐少糖，少吃高糖分水果、零食
3.每顿饭八分饱，饭后运动半小时帮助代谢
4.少吃多餐，将一天的摄入分为多餐，减少身体代谢
关于妊娠糖尿病的影响
对胎儿:
1.孕早期高血糖可使胚胎发育异常甚至死亡
2.胎儿容易生长得过大，出生体重远高于平均数
3.早产羊水过多容易诱发早产
4.胎儿畸形发生率增加
对孕妇:
1.并发妊娠高血压的可能性比正常孕妇高2~4倍
2.容易发生生殖道炎症、术后切后感染等
希望各位孕麻麻要注意自己的身体情况，有任何不适要及时去醫院检查，要确保自己和宝宝的安全最重要了。
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怀孕有妊娠高血糖,有人知道高血糖食谱吗? - 育儿问答 -？--->> 没事的.你们都不是很高.我空腹6.8了,现在也是控制饮食,吃粗粮,不吃水果,代糖的东西都不吃,包子,饺子,馒头,米饭,面条都不可以吃.主食就是粗粮,
妊娠期血糖高食谱 - 问答 - 网？--->> 妊娠合并糖尿病患者需要更多热量,以弥补尿糖的丢失和胎儿需要.每天每公斤体重应补充30~50千卡热能,其中碳水化物占200~300克.但碳水化合物应以米、麦类等多糖为主,严格限制蜂蜜等纯糖制品及含糖量高的甜品.在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种,如燕麦片、玉米面和荞麦面等. 患糖尿病的孕妇,应当增加蛋白质的摄取量,应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等富含蛋白质的食物. 同时应增加膳食纤维摄入量,它有良好的降低血糖作...
有没有营养师推荐的孕妇高血糖食谱 -？--->> 应禁食的果蔬:西瓜,提子,荔枝,葡萄,苹果,哈密瓜,土豆,红薯,南瓜等,允许进食的果蔬:西红柿、猕猴桃、杨桃、黄瓜、桔子、橙子、柚子等.允许喝新鲜纯牛奶或冲饮糖分低的奶粉,应禁食的主食:稀饭、甜面包、蛋糕等. 建议...
孕期血糖高控制食谱表20版?孕妇血糖高吃什么降得快? -？--->> 如果在孕期孕妇血糖偏高,需要合理地控制饮食、控制碳水化合物、蛋白质以及脂肪摄入比例,要少食多餐、摄入高纤维食物保证足够的营养和维生素、矿物质等.建议平时不吃高脂肪、高糖、高热量的饮食;不要吃过于精细的面食,尽量多吃粗粮、饱腹感强、含糖量低的食物;多吃青菜、水果但不能吃含糖量高的水果;饭后可以适当锻炼,有利于控制血糖平稳.饮食宜少食多餐不能暴饮暴食,定期测量血糖.
我想要一个食谱,孕妇血糖高的食谱? -？--->> 我怀孕28周,去做糖筛的时候,血糖也高7.89呢,后来又做了一次糖耐量检查,最后结果是6.78.医生说只要在7.8mmol/L以下,平时饮食多注意,少吃甜的,是可以降下来的.如果超出这个数值,就要到糖尿病看专家,让他们对症开一些孕妇...
血糖高的孕妇每天食谱? - 问答 - 网？--->> 如果孕妇血糖比较偏高的话,建议平时饮食尽量要控制,不能吃得过饱,不要吃过于甜的水果,可以适当吃点柚子,南瓜等等你要监测好血糖,必要的时候服用降糖药,血糖过高最重要的就是饮食控制和运动锻炼,但是你现在是孕妇,适当运动还是可以的!
孕妇血糖高有什么食谱 -？--->> 我怀孕26周建大卡的时候做检查,也是血糖高.%D%A糯米,油炸,坚果,糖果,巧克力,大荤的汤都不要吃.%D%A多吃蔬菜,水果方面要吃猕猴桃,釉子.%D%A香蕉 苹果 西瓜 要少吃 这些含糖分高.大米饭最多只可以吃2两.最好吃一些杂粮.%D%A我当时就是这样注意的,坚持了一个月,血糖就下来.到我生宝宝的时候,因为我怀孕期间血糖高过,所以宝宝生下来还送去观察了两天,因为我血糖高,怕宝宝生下来会低血糖,后来宝宝一切正常.%D%A祝你血糖早日低下来
孕妇血糖高三餐如何吃?血糖高的孕妇每天食谱谁有? -？--->> 高血糖的准妈妈们在吃完脚之后不要喝饺子汤,因为汤里含有淀粉水解物糊精,人体吸收快,会增加血糖上升的峰值,如果是超市购买的速冻饺子就更不能喝饺子汤了,因为汤里还会溶有更多的油脂,而且馅的饱和脂肪含量往往超标.健康小贴士:高血糖的准妈妈吃饺子时应控制一次吃的量不超过2两.中等大小的饺子约5、6个算一两,如果吃一两饺子,这一天主食的份额也要相应减去一两,确保碳水化合物摄入总量不增加.5号网版权所有...
妊娠高血糖的饮食 - 问答 - 网？--->> 饮食调整要注意下列几点:饮食量要控制.患糖尿病的孕妇一般食欲都好,进食量较正常的孕妇多,这时一定要控制饮食量.主要是限制米、面、薯类食物,每日在克左右.不要进食含糖高的食物,含糖高的食物进食过多可导致血糖过高,加重糖尿病的病症或产生“大胎儿”.一般每日每公斤体重约需的热量为干卡.最好让医院的营养师根据您个人的情况制定适合于您的食谱.蛋白质的供给要充足.患糖尿病的孕妇要控制饮食量,但是蛋白质的进食...
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