好的食物的类型 新鲜蔬菜 (40-45%)食物芥蓝菜、芜菁、芥菜、蒲公英 (带花的)、水芹。其他蔬菜 (40-45%)青豆, 橙皮南瓜 (日本南瓜)、 雪豆、防风草、芦笋、黄秋葵、 紫花苜蓿 (成 熟的，别要嫩芽)、洋葱、蘑菇、圆椒(柿子椒)、甜土豆、南瓜、黄南瓜、胡 萝卜。水果 (10% 或更少)无花果 (新鲜的或干的)、 黑霉、草莓、覆盆子、葡萄、 芒果、瓜类 (例如西 瓜)、番木瓜果、香蕉、苹果。谷类食物 (少于 5%)煮熟的米饭或者意大利粉、全麦面包。补充蛋白质 (少于 5%) 其他偶然投喂的食物 (少于 5%)紫花苜蓿 (兔粮) 或者其他推荐的饲料。见下表，虽然这些食物不能过量投喂，但可作为提高多样性和趣味性的选择。 建议偶尔和其他食物混合投喂。含有草酸盐或肌醇六磷酸的，只能偶尔适度投喂的食物。 菠菜、甜菜、唐莴苣、羽衣甘蓝、旱芹菜、萝卜头。 十字花科的或者其他含有甲状肿诱源的，只能偶尔适度投喂的食物。 羽衣甘蓝、 西兰花、卷心菜、 白菜、 芜箐、苗芽、花椰菜、豆腐。 要避免的食物 信息 推荐意见 昆虫、面包虫、乳鼠 含动物蛋白，并非自然的食物。 乳制品 (牛奶、 干酪、酸奶等 给哺乳动物食用而不是给爬行动物的乳制品。
鸡蛋 含动物蛋白。含磷和脂肪也很多。 狗粮；猫粮；猴子饼干等动物 给猫狗、猴子食用的动物蛋白。有的含脂肪也 饲料。 很高。 肉类 (牛肉、鸡肉等等) 含动物蛋白，并非自然的食物。 大黄 含有毒性。 各种莴苣 野外的植物和花朵 莴苣经常是造成绿鬣蜥营养不良的原因，含有 很少的营养成份（尤其是莴苣头）。 可能含除草剂或杀虫剂，可能会有毒。 绝对别喂! 绝对别喂! 绝对别喂! 绝对别喂! 绝对别喂! 绝对别喂! 可偶尔投喂，但有很多更富有 营养的食物可以选择。即便最 好的莴苣也只含很少营养成份 在确定肯定没有毒性的时候可 以偶尔投喂，风险非常高，不酸性食物 (柑桔属的水果，例如橙子； 柚 有的绿鬣蜥不喜欢吃酸性食物，可能绿鬣蜥不 子；酸橙；奇异果 (猕猴桃)； 能分解食物中的酸性。并非自然的食物。 柠檬；菠萝；番茄 (西红柿)；只适合偶尔投喂，而且前提是 绿鬣蜥不对其进行抗拒。豆腐虽然含有高蛋白质，但也含有高脂肪，而且还 含有甲状肿诱源。可以偶尔投喂，但喂的多的话 会带来健康上的危险。别再有问能不能拿面包虫、奶粉或者鸡蛋喂IG的。 绿鬣蜥是严格的素食动物目前仍有少数饲养绿鬣蜥方面的所谓“权威人士”或者饲养书籍会推荐拿昆虫或者带有动物蛋白的食物喂饲绿鬣蜥，而我们（绿 鬣蜥社会）在此要强调：绿鬣蜥是严格的素食动物（只吃植物）。
虽然有人声称发现绿鬣蜥在野外也会吃昆虫，而事实则是： 绿鬣蜥只会在非常偶然的情况下才把植物里的昆虫连同植物一起吃下去，或者是在没有食物的情况下才不得不以昆虫为食。有 一点我们是可以肯定的，就是那些从小到大都严格地以素食喂养的绿鬣蜥，非但长得又大又健康，而且活的也都比那些喂饲荤 食的绿鬣蜥更久。所以不管野外的绿鬣蜥在干些什么，都没有理由给你饲养的绿鬣蜥喂饲如昆虫、猫粮、狗粮等等含有的动物 蛋白的食物。动物蛋白会对绿鬣蜥的内脏造成伤害甚至让它们过早死亡。对人工饲养的绿鬣蜥而言，饲养者完全可以控制它们 的食谱。所以我们建议你尽可能地避免投喂昆虫或其他含有动物蛋白的食物，无论你养的是幼体还是成体绿鬣蜥。野外的绿鬣蜥不是会吃虫吗？迄今为止并没有确切的科学证据证明虫子或者其他动物是绿鬣蜥的正常食谱组成的一部分。对野外绿鬣蜥的食谱仅做了几次研 究，而这些研究结果都支持绿鬣蜥是严格的素食动物这一观点。偶尔会有报告说野生的绿鬣蜥捕杀并吃掉了小型蜥蜴或者人类 饲养的鸡只等等，但这些事例并没有得到确切科学数据的证实。事实上，有很多因素可以导致像绿鬣蜥这样的机会主义者在短 期内改变它们的食物来源，例如因为栖息地被干扰（世界上的很多热带雨林都在迅速地消失，这肯定是一个原因）、干旱或者 其他天气变化而导致无法取得正常的食物来源。
不难想象野生绿鬣蜥会偶尔摄食动物作为食物，但没有任何证据支持这会是一 种大量出现的或者正常的行为。事实上所有证据都支持在存在大量的变化多样的植物食物的时候，绿鬣蜥都是严格的素食者。以下是转自宠物世纪的文章节选，我编辑成了简体中文方便大家查看：为什么动物性蛋白质是个麻烦? 虽然所有的食物都是由同样的 22 种氨基酸所組成，这些氨基酸却会因为来自不同的源头而影响身体对它的分解及利用率，而 动物性与植物性则代表不同的来源。植物类蛋白质会形成 Pyramidines，而动物类会形成普林 (Purines)。食物中的普林含量越 多，肾的负担就越大，也因此越容易导致肾衰竭。因而，原本应该正常运作15-20 年的肾脏，将会提前失效並导致痛苦的死亡 。关于这个问题，还有一些其他的因素。不管室內或是野外的实验，都指出绿鬣蜥拥有极有效率的消化及吸收能力。他们的肠道 已经进化到可以捣碎坚韧的植物。植物细胞拥有細胞壁以及細胞膜，而动物细胞卻只有細胞膜。绿鬣蜥在最佳的照顾下，可以 吸收食物中 40% 的养分，使得他们跃入最有效率的草食动物行列，甚至超越兔子。在这种强力的胃肠能力之下，相较于植物性 食物，他们能夠消化更多的动物性原料並转换成生物內部的生化物质，也就是说比吃植物吸收到更多的动物蛋白 (或脂肪)，或 是高单位的普林。
"但是我的绿鬣蜥本能性的知道该吃什么！"对于动物，许多人都有一种谬误～动物们知道哪些食物是安全的。这是一个严重，甚至说是致命的谬误，因为你在谈论的，是 一只远离野外原生地的动物。动物在原栖息地中知道哪些东西是可以吃的，如果他们有一天尝到了苦头甚至导致疾病，他们就 再也不吃那种植物。如果一次就致命了，那么很简单，他们根本沒有再吃其它东西的机会！有毒植物並沒有成为野外动物的死 因，表示动物可能藉由观察同种动物间的饮食而避免了误食行为，或是生来就对于周围环境的生态以及可食用植物，有着本能 的了解。一旦动物被移出自然生态，这种本能的生态反应或是学习行为就变得没有用处，甚至根本就无法发展。反之，动物很 可能会试着去吃一些比较像他们本能上直觉可以吃的东西，因此，杜鹃花或是夹竹桃之类的植物很容易就会被误认为一顿美 食，尤其是对一只好奇又饥饿的绿鬣蜥或是乌龟而言。注意：希望各位持“应该投喂少量面包虫”观点的爬友不要再在论坛宣传自己的观点，因为“不喂面包虫就绝对不会存在风险”是可以肯定的事情，而无论你们的少量喂虫观点是否正确，你们的宣传行为都会间接导致了不明情况的新爬友怀疑“应该绝对不喂虫”观点的真实性可靠性，况且因为喂了面包 虫而导致绿鬣蜥消化不良的例子在论坛这里也不是没有。
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