四岁宝宝早餐食谱星期一 早餐：豆浆、金银卷、酱豆腐 中餐：卤面(猪肉虾皮、鸡蛋、西红柿)、 豆腐丝 晚餐：肉片炒熏干、小白菜、软饭、菠菜汤 星期二 早餐：牛奶、油盐花卷、肉松 中餐：肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西 红柿汤、软饭 晚餐：猪肉茴香包子、拌江豆 星期三 早餐：大米绿豆粥、千层饼、五香豆腐干 中餐：包子(猪肉、韭菜、 虾米、鸡蛋)、黄瓜汤 晚餐：肉片炒扁豆、腐竹烧丝瓜、软饭、豆腐汤 星期四 早餐：牛奶、豆沙包、花生米 中餐：鸡块、肉末茄子丁、冬瓜汤、软 饭 晚餐：骨头汤馄饨、素炒蒿子杆、小窝头 星期五 早餐：小米粥 、馒头、咸鸭蛋 中餐：牛肉土豆块、西红柿冬瓜、黄 豆汤、软饭 晚餐：木须肉(猪肉、鸡蛋、黄花、黑木耳)、馒头、丝瓜汤 星期六 早餐：牛奶、糖麻酱卷、咸菜丝 中餐：三鲜水饺(肉末、韭菜、鸡蛋、 虾米) 晚餐：肝末豆腐、素炒菜芯、小白菜汤、软饭 星期日 早餐：玉米面粥、糖包、肉松 中餐：红烧鸡块、海米冬瓜汤、软饭 晚 餐：面片汤(鸡蛋、小白菜、肉末)红烧肉、麻酱花卷 除三顿饭之外，还可以在上午 10 时左右，下午 3-4 时增加水果、点心等间食 注：有长辈、保姆的家庭，往往傍晚 6 点多就可以吃饭了。因此，若要给孩子 加餐， 可选择吃一些面包、 饼干等便于消化吸收产生热的食物， 如一瓶乳酸饮料， 加上四五块小饼干。如许既能增补孩子的营养需要，又不至于吃得太饱，影响晚 餐进食要求；有些双职工家庭，往往要等到晚上 8 点多才能吃饭。孩子从离开小 儿童园到吃晚饭的时间相隔比较长，因此加餐分量可以稍微加大，但加餐的总量 要以孩子不过饱，不影响正常炊事为原则
