瘦身和丰胸都是女人终生的事业。可是，不少朋友经过了一番努力，身材是纤瘦了，可是胸部也“缩水”了。往日迷人胸型不再，一下回到“太平公主”，这是多可怕的一件事?难道瘦身和丰胸真是不能兼得的吗?错!我们大可以让肉进行转移，有些食物是只丰胸不肥身，你知道是哪些吗?一起看看十大丰胸食谱秘方吧!
一、木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。
推荐食疗：木瓜炖鱼汤
材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许。
做法：
1、先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。
2、再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。
温馨提示：
青木瓜含有丰富的木瓜酶，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类等。
二、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。
推荐食疗：黄豆花生丰胸酥
材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。
做法：
1、花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形;
2、将其揉成小球后，再压成小圆饼形状
3、烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟
温馨提示：黄豆还含有“植物雌激素”--“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感，延缓女性衰老。
三、橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。
推荐食疗：鲜橙果冻
材料：鲜橙、寒天粉(或鱼胶粉)、水
做法：
1、鲜橙对切成两半，将橙肉挖出，薄薄地切去少许橙底(使平稳)做成橙皮容器，留出一些橙瓣，其他的一起挤压出橙汁。
2、将寒天粉(或鱼胶粉)和糖加入50ml开水中，使其完全溶化(可借助微波炉加热)。
3、将融化的寒天粉(或鱼胶粉)糖水冷却后加入约150ml橙汁中搅匀,倒入橙皮容器中,放入冰箱冷藏1-3小时。
温馨提示：橙子的丰胸源于它富含维生素C，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。一般建议饭前或饭后半小时以及睡前食用丰胸效果最好。
四、芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。
材料：腰果1两、核桃肉1两、红腰豆1两、花生1两、鸡肉1块、西芹4两。
做法：
1、先将腰果、核桃肉、红腰豆及花生用油炒软。
2、将鸡肉炒熟，加上作料。
3、放西芹炒熟即可。
五、椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。
推荐食疗：珍珠花椰菜
材料：花椰菜200克，玉米粒150克，盐适量，湿淀粉适量，鸡精适量，玉米油适量，芝麻油适量
做法：
1、花椰菜洗净，掰成小朵，放入开水中烫至8分熟，捞出沥干水分
2、罐装玉米粒倒出来沥干水分备用
3、锅中烧热玉米油，倒入花菜翻炒
4、加入适量盐，继续翻炒均匀
5、放入玉米，鸡精，烧至汁浓时，用湿淀粉勾芡
6、淋上芝麻油，出锅装入盆中即成
温馨提示：除了吩咐的维他命A，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高，每克与牛奶中的钙含量媲美。含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。是含有类黄酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到丰胸美肤的效果。
六、含维他命B的牛肉、 牛奶 、豆类及猪肝等，可有助于激素的合成。
推荐食疗：胡萝卜炖牛肉
材料：胡萝卜半条，牛肉3两，盐，酱油，八角，胡椒，砂糖1汤匙。
做法：
胡萝卜，牛肉同时加热。加入酱油，八角，胡椒，砂糖。
温馨提示：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。胡萝卜炖牛肉是菜谱里的常见菜，具有健身和丰胸的作用，在少女的青春发育期食用，能奠定良好的发育基础。
七、多喝酒酿蛋，特别是在生理期间早晚服用一碗，可同时达美容和丰胸的作用。
推荐食疗：醪糟鸡蛋
材料：醪糟(酒酿、酒娘、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒)3大匙、鸡蛋1个、清水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。
做法：
1、在滚水中加入红糖、生姜，然后打进鸡蛋，跟着即可熄火。
2、将蛋与汤盛入碗中，放入酒酿即可食用。
温馨提示：鸡蛋不要煮得太老，酒酿是不用煮的。
推荐食疗：蜜瓜猪蹄
材料：蜜瓜、瘦猪蹄、南杏、北杏、蜜枣
做法：
1、首先是先选购一个半生熟蜜瓜，去皮、瓜仁、瓜瓤，用清水洗干净，切块。
2、将瘦猪蹄用清水洗干净，飞水，南、北杏去衣，用清水洗干净，蜜枣用清水洗干净。
3、用瓦煲加入适量清水，先将南北杏和蜜枣用猛火煲至水滚
4、把猪脚和蜜瓜放入煲内改用中火煲三小时，加上盐调味，即可。
九、连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
十、多吃海产食品，如虾贝类等，因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
小编总结：你知道这些丰胸秘方吗?这个季节，脂肪转移，让我们的赘肉长在胸上，塑造火辣迷人双峰吧!S身材不再是梦!
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