冬天的时候是滋补的好是好时间，冬天的时候我们如何滋补身体，如何能够让自己身体更健康呢，我们可以喝一些养生粥，一些养生粥可以接到暖胃养胃的功效，也可以起到滋补身体的功效，今天我们就详细的了解一下冬天有哪五大健康滋补养生粥吧？
1、甜浆粥
大米洗净与新鲜豆浆同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
2、番薯粥
取番薯洗净切小块，与粳米及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。番薯是人们常食之佳蔬。番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。
3、燕麦粥
蒸麦同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。
4、脊肉粥
取脊肉洗净切小块，用少许油炒后与粳米、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。本粥除体虚面色不悦之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用。
5、胡桃粥
取胡桃取仁略捣，同粳米煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。
通过以上文章的详细介绍，我们已经知道了，冬天有哪五大健康滋补粥了。在生活之中，我们可以适当的多喝一些，可以根据自己的实际情况进行制作。冬天的时候喝一些滋补粥，对于养胃补养身体，补气养血都有一定的好处，另外还可以补充身体里面的能量，尤其是一些老年人以及孩子是非常适合的。
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