月经过后吃什么好？经期过后会女性身体内会流失大量铁质，应多补铁，同时还要补气血。下面介绍月经后的补气血食谱。女性在每个月都有一周的生理期，会感到无力、头晕，有些还会伴随着肚子痛。一般在月经过后，女性就要吃补气血的食物。那么月经过后吃什么好呢?
女性一旦经期过后，4种碱性食物要多吃，补血的效果相当好！
1、红豆
在我们月经来潮的时候，会因为失血过多而损失血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等微量元素，然后我们损失的这些元素红豆都可以补充给我们。经期后，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血。
2、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
3、龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
4、姜糖膏
其实导致自己家“姨妈”心情不好的原因非常的简单，主要就是因为你的体内缺少气血，子宫受凉所导致的，我们平常说的气血不足和宫寒就是这样引起的。其实我们可以通过“吃”把自己的身体调理好。小编平常没事的时候就喜欢“吃”一点姜糖膏，补气暖身效果杠杠的！
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