女性补气补血的食谱气血不足对于女性的危害大家都很清楚明白， 也了解到了食 疗对于改善女性这样的状况是非常好的， 因此在我们的生活中经 常会看到许多的女性通过饮食的调理来改善自己的气血虚的状 况。不过尽管大家都知道可以通过饮食来调理自己的状况，但是 许多的时候大家都不知道什么样的饮食是可以有效的， 下面我们 就来说说补气补血的食谱有哪些，帮助大家更好的调理身体。1、当归牛肉汤菜系及功用：补血益气食谱；补血益气口味：咸鲜味工艺：煮主料：牛肉（肥瘦）640 克第 1 页辅料：当归 40 克，枣（干）60 克调料：盐 3 克教您当归牛肉汤怎样做，如何做当归牛肉汤才好吃1。牛肉洗净，切块；2。当归，红枣（去核）洗净；3。整个资料放入锅内，用过量水，猛火煲至滚；4。用慢火煲 2－3 个小时，用盐调味可用。小帖士－衰弱提醒：第 2 页1。血虚血滞、则月经不调，经行量少、小腹瘀痛、闭经不汤中牛肉味甘、性平、补脾胃、益气血、以滋润气血生化之 源，养分丰硕；2。当归补血活血、调经止痛；经枣味甘，性平，补脾和胃， 养血和药，以增强牛肉，当归之功用。合而为汤，补血调经；3。凡血虚诸症，或经行不畅，用之每获良效。
外感热病， 阴亏火旺者不宜饮用本汤。2、枸杞蒸蛋菜系及功用：补血食谱补虚养身食谱滋阴食谱第 3 页口味：底本味工艺：蒸主料：鸡蛋 150 克，枸杞子 15 克调料：猪油（炼制）40 克，盐 1 克，味精 1 克，淀粉（豌 豆）5 克，酱油 1 克教您枸杞蒸蛋怎样做，如何做枸杞蒸蛋才好吃1。鸡蛋破壳入碗中搅散，加盐、味精、湿淀粉、冷僻汤各 过量，调散成蛋糊；枸杞子沸水浸涨，备用。2。 蛋糊入笼， 沸武火蒸约 10 分钟， 撒上枸杞子再蒸 5 分钟。第 4 页3。另将熟猪油加酱油同蒸化后，淋在蛋面上。小帖士－衰 弱提醒：补养阴血。实用于血虚头痛、头晕心悸、神疲惫力、遇劳减 轻，或血虚发热，热势或高或低，劳则加剧，肌热烦渴，面色不 华等症。小帖士－食物相克：鸡蛋：与鹅肉同食伤害脾胃；与兔肉、柿子同食招致腹泻； 同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。枸杞子： 枸杞个别不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、 红参、 大枣等奇异食用。女性补气补血的食谱是怎么样的， 看着上面的介绍相信大家 都知道怎么样才能做出好吃又能调理身体的健康饮食了吧。 随着第 5 页生活水平的改善， 人们对于怎么样才能调理身体已经有了很好的 认识，因此大家在日常的生活中，经常熬制一些红豆粥，黑豆粥 等，也会对身体很好哦。第 6 页
