一日之计在于晨，早餐对我们一天的精气神都是非常有帮助的，长时间不吃早餐，对我们身体健康也是有影响的，那么小孩子的早餐又该怎么准备呢？宝妈你知道吗？
如何给4~6岁宝宝准备早餐，宝妈需要注意，这样吃宝宝才会更健康
前几天，张女士居然被自己,5岁女儿苗苗吐槽了，就因为吃早餐这件事情。
如今的苗苗正在上幼儿园，前几天，幼儿园老师居然在课堂上让小朋友描述周日在家都吃了什么东西。
其他小朋友都会从早餐开始描述，比如早上喝了粥、吃了包子、喝了牛奶、吃了鸡蛋。只有苗苗一个人是从中午开始说，这让苗苗很不开心，为什么别人早上有包子吃，自己就没有。
晚上回家之后，苗苗就开始和妈妈说这件事，吐槽妈妈不是“好妈妈”。
女儿的话张女士反而有些脸红，平时自己比较懒，一般早上能省就省了，如果女儿饿了也就一两片面包的事情，没想到居然会发生这样的事情，看来以后还是不要偷懒了。
分析
其实很张女士应该在意的并不是孩子的吐槽，而是孩子的健康问题。
早餐对于人们的健康非常重要，早餐不仅仅会为我们提供一上午能量，还会让我们一上午都很精神，工作学习效率也会跟着提高。
长期不吃早餐的人，很容易出现肠胃疾病，而且还会增加胆囊结石的几率。另外，当人们感到饥饿的时候，会影响大脑供血，这不利于我们的记忆力，尤其是孩子一定要吃早餐。
对于正在疯狂成长发育的4~6岁孩子来说，早餐就变得更加重要了，早餐不仅要吃，还要吃得好，吃得有营养。那么4~6岁的孩子吃早餐时需要注意什么？
什么时候吃早餐
孩子吃早餐不宜过早也不宜过晚，最好孩子在起床后30分钟吃早餐。
孩子起床后，我们可以让孩子先进行洗漱，也就是刷牙洗脸。然后给宝宝准备一杯温开水，让孩子稍微活动一下，然后就可以开始就餐了。
宝宝早餐吃些什么
1. 蛋类
鸡蛋中含有丰富的蛋白质和氨基酸，而且和一些肉类相比，鸡蛋更容易被吸收消化。
另外鸡蛋中含有孩子身体成长所需的微量元素，特别是蛋黄，丰富的营养成分，可以促进宝宝的生长发育，对宝宝的大脑和神经系统都有帮助。
2. 杂粮
孩子到了3岁的时候，宝妈就可以考虑给宝宝的主食中加入杂粮，杂粮中的维生素B非常丰富，对孩子的身体非常有帮助。
但宝妈要注意，刚开始宝宝还是需要吃一些精细的食物，所以我们最好杂粮细作，比如给宝宝提供有些玉米面之类的，比如在粥里面加入一些红豆之类的杂粮。
3. 牛奶
牛奶中含有丰富的钙元素，钙，这对在成长中的孩子们来说非常重要。另外，牛奶中富含多种氨基酸以及优质蛋白，这些都是孩子身体所需的。
不过宝妈需要注意一点，那就在孩子热牛奶的时候，不要时间过长。
一般袋装牛奶，我们只要热一分钟就够了，如果加热时间过长，牛奶中的蛋白质就会变质，会出现沉积物，营养也会大量流失。
4. 蔬菜
以上几种都是富含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物，这些都属于酸性。为了酸碱平衡，宝妈需要给宝宝准备一些碱性食物，比如蔬菜。
蔬菜中含有胡萝卜素、一些维生素，还有其它矿物质元素，这些都属于碱性。所以早餐的时候，宝妈可以为孩子准备一些新鲜蔬菜。
妈妈力育儿寄语
除了以上的食物，一些肉类食物宝妈也可以适当添加，但不宜过多，早餐还是以清淡为主。另外，饭后宝妈也可以给孩子提供一些温性水果，比如苹果等。
宝妈一定要记住，孩子的早餐不但要吃，还要吃的丰盛！千瓦不要一两片面包糊弄，最好害的还是自己的孩子。
今日话题
你们家吃早餐吗？
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