女性补气血食谱有哪些虽然现在很多的女性没有忙于工作， 很多时间都是呆在家里 照顾小孩，但是很多的女性身体素质依然不是很好，原因在于女 性不仅缺乏锻炼，而且在饮食方面的关注甚少，那么女性补气血 食谱有哪些呢？种类有很多，你可以根据自己的口味来挑选，接 下来让我们一起来了解一下女性补气血食谱有哪些呢？女人补气血是很重要的事情， 气血对于女人来讲是十分重要， 因为气血是直接关乎女性的身体健康， 以及反映女性的容貌气色。 血气足的以是容光焕发的，美丽动人。因此为了广大爱美女性， 推荐以下 7 种补气血的美食。话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营 养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病， 下面介绍我经常吃的几种补血甜汤。银耳 红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝 ” ，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳 无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人第 1 页的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气 就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转 成燥气所以吃银耳最有效银耳、 用桂圆干、 枸杞、 红枣银耳熬汤， 银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红， 体态轻盈苗条。
黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营 养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦， 黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补 血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下 7.8 个就 可以(寒胃的朋友可以下 2 片红参)。当归红枣排骨治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣 12 枚，当归 4 片排焯水 ， 洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归， 葱， 姜片， 大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种 食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。第 2 页养颜补血燕麦粥突然想起哪位佳人的话：女人时刻要珍爱自己，先别说时刻 珍爱自己，能隔段时间想起自己已然不错了。呵呵!先泡好核桃。 红枣。 龙眼干。 把燕麦清洗干净倒进电饭锅 里， 加适量的水， 开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊! 出锅前放了些红糖。双红补血汤红薯 500 克，红枣 10 克，红糖适量。清水 2000 毫升然后一 起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南 瓜的也可以把红薯换成南瓜。养颜的木瓜银耳汤银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关 小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。
黄豆雪梨 猪脚汤第 3 页常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的 美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨 大豆猪手汤 ，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降 低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。对于女性来说，了解女性补气血食谱是很有必要的，当女性 自己学会疗养身体的时候， 自然而然也愿意在家人身上多花时间 和精力，家人的身体也会变得更加的健康，何乐而不为呢？再说 女性补气血食谱里面所提到的菜系和菜种都是我们生活中比较 常见的，做起来也比较简单。第 4 页
