专家建议每天要吃一斤蔬菜半斤水果，每天吃这么多东西，真的很难达到但是把这些榨成蔬果汁就很容易了，每天一杯蔬果汁简单易操作又能补充足量的微量元素

做排毒蔬果汁｜西芹雪梨椰子汁需要什么材料

黄瓜1根，温开水100ml，椰子汁200ml，西芹3根，雪梨1个，生姜1片

排毒蔬果汁｜西芹雪梨椰子汁怎么做好吃又简单

做法分解1：黄瓜清洗干净，切成小块

做法分解2：西芹去叶子，清洗干净，切成小块

做法分解3：雪梨清洗干净，切成小块

做法分解4：生姜洗净，去皮，切成片状

做法分解5：黄瓜，雪梨，西芹，生姜倒入榨汁机，再加入水和椰子汁，开始榨汁

排毒蔬果汁｜西芹雪梨椰子汁的做法窍门

??1??不要只喝果汁汁水，带果肉和蔬菜渣营养价值会更好，保留更多的纤维和多酚类物质2??水果榨汁后会损失一部分维生素C、维生素A和钙但是多酚、镁、钾等营养物质不会怎么损失3??鲜榨蔬果汁不用一次性喝完，在冰箱里存放到5天也不会流失太多营养物质和抗氧化物4??水果会比较寒凉，尤其果蔬汁经常会喝冰的，加一小块姜可以祛寒暖胃来自生来有趣的作品。