上周末朋友聚会，聊起海参，一个营养师朋友推荐的海参小米粥，我做了家人都说好，这个粥营养丰富，特别养胃易于吸收，推荐给果友们。

做营养师推荐：海参小米粥需要什么材料

发好的海参1只，黄小米70克，枸杞15颗，高汤1小碗，生姜1片，食盐1小勺，料酒3勺

营养师推荐：海参小米粥怎么做好吃又简单

做法分解1：准备好所有食材：泡发好的海参、小米、高汤、枸杞、姜片等。

做法分解2：将小米用清水泡20分钟。

做法分解3：将泡好的小米捞出来放入电饭煲中。

做法分解4：加入事先炖好的高汤，将小米粥煮好。

做法分解5：在小汤锅里加清水和姜片煮沸

做法分解6：将海参倒入沸水中煮两分钟。

做法分解7：倒入料酒去腥。

做法分解8：小米粥煮好以后加入少量盐调味，放入枸杞。

做法分解9：再将焯好水的海参倒进去，盖上盖子焖两分钟。

做法分解10：健康养胃的海参小米粥做好了

营养师推荐：海参小米粥的做法窍门

泡发好的海参不宜煮时间太久。来自美满的生活的作品。