在中餐里，经常是炒菜，其实种种烹饪技法中，“蒸”最鲜香健康，最能保持食物的原汁原味。百合除含有淀粉、蛋白粉、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2，等营养素外，还含有一些特殊的营养成份，如秋水仙碱等多种生物碱，可润肺止咳、养阴消热、清心安神。具体做法和材料都是视频里，有任何问题都可以给我留言哦。

做百合蒸南瓜，滋补解馋两不误需要什么材料

南瓜300克，鲜百合适量，冰糖25克，淀粉2克

百合蒸南瓜，滋补解馋两不误怎么做好吃又简单

做法分解1：准备材料

做法分解2：南瓜洗净，削去表皮，切成长条

做法分解3：摆入碗内。

做法分解4：百合洗净，放入摆好南瓜条的碗内，再加入冰糖。

做法分解5：放入蒸烤箱，蒸20分钟。我用的是法格西班牙真热风32升蒸烤箱，双重蒸气直喷，特别充足蒸气，一键启动智能菜单，操作简单，而且它比传统的蒸锅升温更快，大透窗方便观察，食物状态。对于那些火候很重要菜谱来说，太友好了。

做法分解6：原糖汁水加淀粉，勾芡

做法分解7：浇到南瓜表面即可。

做法分解8：医食同源

做法分解9：滋补解馋两不误

做法分解10：百合蒸南瓜

百合蒸南瓜，滋补解馋两不误的做法窍门

没有蒸烤箱，用蒸锅也可以。来自麦可安的作品。