减脂期间必备食物，高蛋白，低卡，低脂肪

做减脂餐之香煎鸡小胸需要什么材料

鸡小胸350g，橄榄油5g，生抽1勺，耗油半勺，料酒1勺，白胡椒粉5克

减脂餐之香煎鸡小胸怎么做好吃又简单

做法分解1：鸡小胸洗净，准备腌制

做法分解2：放入料酒、生抽、白胡椒粉、耗油抓匀腌制15分钟

做法分解3：电饼铛涂抹一层橄榄油

做法分解4：电饼铛内放入鸡小胸煎制，3至5分钟变色后翻面。

做法分解5：双面焦黄即可出锅装盘

做法分解6：喜欢吃黑胡椒、孜然、辣椒的小伙伴可以添加

减脂餐之香煎鸡小胸的做法窍门

电饼铛温度在60℃上下，避免温度过高煎糊，食用平底锅煎制的小伙伴一定要小火慢煎来自?喆?的作品。