健脾益胃、安胎益气、补脑健脑鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素，可以补肝肾、益脾胃、化痰止咳，对肝肾不足的人有很好的补益功效。具有健脾益胃、安胎益气、补脑健脑等功效。1、健脾益胃：鲈鱼味甘淡，气平，能够补肝肾、益脾胃、化痰止咳，对肝肾不足的人有很好的补益作用。2、安胎益气：鲈鱼还可治胎动不安、产后少乳等症，准妈妈和产生妇女吃鲈鱼既补身，又不会造成营养过剩而导致肥胖，是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品。3、维持神经系统的正常：鲈鱼血中还有较多的铜元素，铜能维持神经系统的正常功能，并参与数种物质代谢关键酶的功能发挥，铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。4、补脑健脑：鲈鱼含有大量的不饱和脂肪酸，对高血压、冠心病、动脉硬化和老年性痴呆、记忆力减退、健忘症有良好的预防和治疗作用，老年人常食鲈鱼有一定益处。

做懒人版清蒸鲈鱼非常好吃，小孩的最爱需要什么材料

鲈鱼一条，生姜切丝大概20克，蒸鱼豉油6勺，食用油3勺，大葱半根，香菜1根，彩椒黄色红色各取适量适量

懒人版清蒸鲈鱼非常好吃，小孩的最爱怎么做好吃又简单

做法分解1：食材

做法分解2：先把活鱼给杀了

做法分解3：用刀随意拉几条纹路

做法分解4：取适量的大葱，红椒，黄椒，切丝

做法分解5：把鱼放入适合的盘子里，放入葱丝和姜丝，倒入豆豉油3勺进行腌制15分钟

做法分解6：锅里放水烧开后放入鲈鱼

做法分解7：蒸5分钟后把姜丝和葱丝都取出扔掉，把豉油也倒掉，鱼已经很好的祛除腥味。

做法分解8：把剩下的葱丝，红椒丝，黄椒丝放到鱼背上

做法分解9：倒入3-4勺豉油，上锅再蒸十分钟

做法分解10：蒸好了的样子

做法分解11：锅里倒入油

做法分解12：油热后浇在鱼身上，香菜放上去。漂亮的蒸鲈鱼就可以上桌了。

做法分解13：这就是孩子爱吃的蒸鲈鱼.

做法分解14：看着还不错吧

懒人版清蒸鲈鱼非常好吃，小孩的最爱的做法窍门

来自简食深夜食堂jojo的作品。