最近一段时间，都在健身，节食。控糖就变成了首要。多吃青菜多运动身体才能棒棒。所以，现在推荐一款，当季很爱吃的青菜。

做蒜香地瓜叶需要什么材料

地瓜叶500g，蒜3瓣，腐乳2块，糖5克，花生油5克，盐3克

蒜香地瓜叶怎么做好吃又简单

做法分解1：两斤地瓜叶，我只要菜叶子，所以实际上只有一斤。如果喜欢，可以保留菜梗。大火热锅，下菜叶。翻炒一下，颜色变深

做法分解2：把提前弄好的灵魂酱汁（蒜蓉?腐乳?盐巴?油）

做法分解3：加上糖小杂（零糖），小小提鲜

做法分解4：大火继续翻炒，这样蒜蓉就可以铺满每根菜叶子了。好吃又快手

蒜香地瓜叶的做法窍门

两斤地瓜叶，现在可嫩了。但是我只吃叶子部分，毕竟梗，怎么做都会有那种韧。还有怎么煮吃起来还是会有那种“滑牙”比较会打冷颤的声音。来自ccclng的作品。