做减脂奶香虾仁乌冬面需要什么材料

虾300克，乌冬面两包，胡萝卜半根，西红柿2个个，洋葱半个，番茄酱适量，盐适量，黑胡椒适量

减脂奶香虾仁乌冬面怎么做好吃又简单

做法分解1：将虾剥壳，虾头虾壳不扔，虾仁开背去虾线，其他食材切好备用

做法分解2：锅里倒少许油，将虾头虾壳下锅煸炒

做法分解3：加入胡萝卜，洋葱继续煸炒

做法分解4：加入西红柿，将食材煸炒出水

做法分解5：加入少量番茄酱，最好加无糖番茄酱

做法分解6：加适量水焖煮10分钟，如图不需要太多，因为等会儿还要加牛奶，水多了不容易收汁。

做法分解7：将煮好的食材放进盆里，用料理棒搅烂

做法分解8：搅碎如图

做法分解9：用细网筛过滤汁水，可以用勺子按压。

做法分解10：过滤出的汤汁里加纯牛奶，可以选择低脂牛奶，加适量盐，搅拌收汁

做法分解11：收汁过程中可以先把虾仁下锅煮熟，捞出

做法分解12：放入乌冬面翻炒

做法分解13：加入虾仁翻炒，收汁如图出锅，我这里再加了一些魔芋凉皮，为的是蹭汤汁，大家可以忽略！

做法分解14：奶香浓郁的乌冬面，吃之前可以适量撒黑胡椒，减脂解馋，孩子立马光盘！

减脂奶香虾仁乌冬面的做法窍门

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