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做南瓜芝士焗饭（微波炉版）需要什么材料

贝贝南瓜1个，米饭1碗，青豆1把，虾仁6个，干香菇2朵，胡萝卜1段，午餐肉2片，葱1段，蒜2瓣，芝士1包，六月鲜轻盐原汁酱油3勺，味美达臻品料酒1勺，白胡椒粉半勺，黑胡椒粉1勺，盐1勺

南瓜芝士焗饭（微波炉版）怎么做好吃又简单

做法分解1：剩米饭搅散，青豆化冻洗净，洗净的虾仁用半勺胡椒粉、一勺料酒腌制10分钟，准备一包芝士。

做法分解2：干香菇洗净，温水泡软，捞出切丁。胡萝卜去皮切丁。午餐肉切丁，葱蒜切碎。

做法分解3：因为要吃皮，贝贝瓜表皮认真搓洗，对半切，挖出里面的瓤。

做法分解4：锅中添水，加一勺盐，水开放入青豆、胡萝卜丁、香菇丁，煮熟捞出控水。

做法分解5：热锅凉油，把虾仁煎一下。

做法分解6：用锅中剩余的油炒香葱蒜。

做法分解7：放入午餐肉，炒香炒变色。

做法分解8：倒入各种丁，炒匀。

做法分解9：倒入米饭。

做法分解10：加3勺酱油，一勺黑胡椒碎，炒匀，关火。

做法分解11：把炒好的米饭舀到南瓜里，铺上虾仁。

做法分解12：撒上芝士。

做法分解13：微波炉选择烧烤模式，高火15分钟，南瓜大的话加5分钟。

做法分解14：软糯香甜，营养丰富。出去玩做上几个，在不方便用刀叉的情况下直接啃，方便又美味。

南瓜芝士焗饭（微波炉版）的做法窍门

来自和月香的作品。