这道菜鲜味爽脆，有含丰富蛋白质的虾仁，清血管的木耳，维生素、铁质超多的荷兰豆与胡萝卜，几种材料一起炒上一大盘，颜色鲜艳，又香又惹味，每种食材的口感都各有各爽脆，营养非常丰盛，并且是多吃也不怕会长肉，减肥的人吃既能补充能量又可放心吃光它。

做虾球木耳炒荷兰豆需要什么材料

大虾仁60克，荷兰豆35克，黑木耳30克，胡萝卜30克，蒜10克，沙拉油2勺，麻油1勺，盐2克，糖1克，蚝油1勺，米酒1勺，酱油1勺

虾球木耳炒荷兰豆怎么做好吃又简单

做法分解1：#豆果10周年生日快乐#虾球木耳炒荷兰豆

做法分解2：虾球木耳炒荷兰豆的主要材料，虾仁放点黑胡椒腌一会，荷兰豆撕去筋络，已发黑木耳提前用水煮5分钟

做法分解3：烧热炒锅，下沙拉油爆香蒜片

做法分解4：把大虾仁放油内煎至虾肉卷起象一个球状，盛起放一边待用

做法分解5：锅内再放点沙拉油，把荷兰豆与黑木耳，蚝油放锅内

做法分解6：再将胡萝卜片、虾仁放锅内，注入酱油、小许米酒

做法分解7：所有材料炒透，加一勺麻油

做法分解8：所有材料再稍微炒一上就可以关火

做法分解9：虾球木耳炒荷兰豆上碟食用，下饭下酒都棒棒的

虾球木耳炒荷兰豆的做法窍门

来自火镀红叶的作品。