有手就能做的减脂餐—微波炉拌饭！?♀?有没有小伙伴很懒得做饭！今天教给大家做一道超级简单的微波炉拌饭！??准备食材:豆芽，胡萝卜，青红椒，藕片，西兰花，黄瓜，青菜，米饭（杂粮饭），虾仁??做法:1??所有的蔬菜切丝，藕片切片，西兰花切小块备用2??虾仁放入水中，放入大宇微波炉叮80火力叮2分钟3??杂粮饭打底，铺平，放入蔬菜，放上虾仁，盖上保鲜膜，扎几个洞，放入大宇微波炉80火力叮三分钟。4??做个水波蛋，半碗水，打入一个鸡蛋，微波炉叮50秒，水波蛋就好啦！5??做一个酱汁:一勺生抽一勺耗油一勺醋一勺韩式辣酱加入半碗水，几滴芝麻油！浇入一点酱汁，撒上小米辣蒜蓉香菜芝麻！??拌一拌好吃的简单又低卡的微波炉拌饭就好啦！

做有手就能做--微波炉版拌饭需要什么材料

大米饭依个人食量，鸡蛋一个，胡萝卜丝依个人口味，黄瓜丝依个人口味，韩式辣酱依个人口味，植物油个人口味，盐个人口味，酱油个人口味

有手就能做--微波炉版拌饭怎么做好吃又简单

做法分解1：1??所有的蔬菜切丝，藕片切片，西兰花切小块备用

做法分解2：2??虾仁放入水中，放入大宇微波炉叮80火力叮2分钟

做法分解3：3??杂粮饭打底，铺平，放入蔬菜，放上虾仁，盖上保鲜膜，扎几个洞，放入大宇微波炉80火力叮三分钟。

做法分解4：4??做个水波蛋，半碗水，打入一个鸡蛋，微波炉叮50秒，水波蛋就好啦！

做法分解5：5??做一个酱汁:一勺生抽一勺耗油一勺醋一勺韩式辣酱加入半碗水，几滴芝麻油！

做法分解6：浇入一点酱汁，撒上小米辣蒜蓉香菜芝麻！拌一拌就可以吃啦！

有手就能做--微波炉版拌饭的做法窍门

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