温中益气中医认为，三黄鸡鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。三黄鸡鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。保护心血管三黄鸡鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。而且含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸，能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量，有保护心血管的作用。强身健体三黄鸡鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源，并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。而且三黄鸡鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。提高免疫力三黄鸡鸡肉中含有大量的蛋白质，尤其是鸡胸肉和鸡腿肉蛋白质含量高，对于生长发育期的人群，有促进发育，提高免疫的作用。常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。

做懒人版三汁焖鸡老少都爱吃需要什么材料

姜块切片，料酒4勺，盐1勺，蒜7瓣切碎末，三黄鸡600克，铁棍山药200克，胡萝卜1根，土豆1个，蚝油2勺，老抽2勺，番茄酱4勺

懒人版三汁焖鸡老少都爱吃怎么做好吃又简单

做法分解1：食材调料全家福，可以根据食材表配

做法分解2：把鸡肉剁成块，随自己的习惯剁就好

做法分解3：装入盘中备用

做法分解4：切姜片，切蒜末，切洋葱末

做法分解5：山药，胡萝卜，土豆全部削皮，有利于身体健康。

做法分解6：把山药，胡萝卜，土豆剁成滚刀块

做法分解7：准备干净的碗倒入3勺番茄酱

做法分解8：蚝油1勺

做法分解9：酱油一小勺

做法分解10：糖1小勺

做法分解11：老抽3小勺

做法分解12：盐一小勺

做法分解13：鸡肉里倒入3勺料酒腌制15分钟，提前一天腌制会更好吃。

做法分解14：白胡椒粉一小勺

做法分解15：拌匀腌制

做法分解16：倒入搭配好的酱料

做法分解17：拌好后腌制8分钟

做法分解18：锅里放入食用油，把姜，蒜，洋葱炒香。

做法分解19：倒入切好的食材

做法分解20：平铺均匀

做法分解21

做法分解22

做法分解23

做法分解24

做法分解25

懒人版三汁焖鸡老少都爱吃的做法窍门

来自简食深夜食堂jojo的作品。