过年大鱼大肉闷头吃，年后减肥也要认真，对于我这种不吃点碳水就暴躁的人，黑麦面粉馒头是真的太给力了，接下来就是好好减肥，好好吃，好好瘦！

做减肥蔬菜馒头需要什么材料

黑麦面粉1000克，白面粉100克，菠菜适量，酵母粉10克，温水适量

减肥蔬菜馒头怎么做好吃又简单

做法分解1：鲜嫩肥美的菠菜洗净切碎

做法分解2：黑麦全麦粉两包

做法分解3：黑麦粉，加酵母，加100克白面粉揉成面团，醒发至两倍大

做法分解4：基本上温度20多度的环境两个小时就发开了

做法分解5：面粉发的很好，蜂窝组织满满

做法分解6：案板上撒少许面粉，揉面排气，分成等分剂子，揉成馒头，不想揉的直接团团，或者刀切一下都行，揉好馒头二次醒发10分钟

做法分解7：水开放入馒头，大火蒸20分钟闷一分钟就可以了

做法分解8：一千克面粉一共蒸了24个馒头，稍微有点大了，吃的时候可以一半哈哈，因为闺蜜也减肥做好了给她分些

做法分解9：掰开后松软，没有忍住小的那部分已经吃了

做法分解10：真是减肥又想吃的人的福音！

做法分解11：挑个大个的就是这重量，小的一般都是100克，建议吃半个

减肥蔬菜馒头的做法窍门

来自XAP小阿培的作品。