非常健康低脂的一款可做主食也可做菜的美食

做低脂健康改良版菜疙瘩需要什么材料

菠菜300克，面碱1克，盐4克，黑麦粉50-70克，料汁，酱油3勺，陈醋2勺，老干妈1勺，0卡糖一点点，蒜蓉1勺，纯净水适量

低脂健康改良版菜疙瘩怎么做好吃又简单

做法分解1：菠菜洗净沥干水分

做法分解2：切碎，撒上面碱和盐

做法分解3：抓匀，静置

做法分解4：菠菜腌制出水。

做法分解5：放入黑麦粉，也可以是面粉拌匀。看菠菜出水程度适量增减面粉，大概这种粘稠度。

做法分解6：铺上湿蒸布，湿蒸布防沾

做法分解7：搓成团子。

做法分解8：蒸锅中大火15-20分钟。

做法分解9：将菜疙瘩装盘。

做法分解10：将所有料汁放在一起调匀浇在菜疙瘩上即可。

低脂健康改良版菜疙瘩的做法窍门

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