减肥不吃肉一定会难受死～一道营养美味的牛肉汉堡，满足自己的味蕾，又不长肉

做100道减肥餐—15道低卡牛肉汉堡需要什么材料

牛肉300克，猪牛100克，卷心菜7、8片，洋葱四分之一个，胡萝卜四分之一根，大葱一小段，鸡蛋5个

100道减肥餐—15道低卡牛肉汉堡怎么做好吃又简单

做法分解1：将卷心菜、洋葱、大葱、萝卜洗干净

做法分解2：把菜都写成碎末

做法分解3：把刚刚切好的蔬菜中（除了胡萝卜不要放），一半加入牛肉和猪牛末中，一起混合剁碎

做法分解4：加入两勺生抽、五勺胡椒粉、继续剁碎

做法分解5：然后再加入鸡蛋

做法分解6：加入泡好的花椒水，一勺，肉泥剁好以后放边上

做法分解7：调面糊，200g面粉，一个鸡蛋，剩下的蔬菜全部倒进去

做法分解8：加入400ml左右的水

做法分解9：加入一勺盐，三勺胡椒粉

做法分解10：现将肉饼放入锅中煎3分钟，然后放入面糊煎1分钟，然后最后放鸡蛋，一起煎，等到面糊和鸡蛋8成熟（如果没有6圆盘，可以用平底锅）

做法分解11：将焦黄的肉饼放入8成熟还没有完全凝固的面糊中，然后盖上鸡蛋。

做法分解12：1～2分钟后翻面，煎至两面金黄可以出锅啦

做法分解13：加上番茄酱和低脂沙拉酱，就完成啦

做法分解14：美味多汁！！

100道减肥餐—15道低卡牛肉汉堡的做法窍门

来自他妹的作品。