冬日暖胃紫薯杂粮豆浆

2021-01-06 发自 心食神 浏览: 标签:秋冬进补


黄豆含有人体多种必要氨基酸,对人体的细胞起到非常重要的营养作用。因此,常吃黄豆不仅可以提高人体的免疫功能,而且对人的心脑血管起到保护作用,它可以防止血管硬化,间接地保护人的心脏等器官。  黄豆是含蛋白质最丰富的植物性食物,它的蛋白质的质量和蛋、奶食物中蛋白质相似,而它的蛋白质含量远远超过肉类、蛋类,约相当于牛肉的两倍,鸡蛋的两倍半。因此,科学家把黄豆称为蛋白质的仓库,它也有“豆中之王”和“植物中的牛奶”美称。  黄豆中的脂肪含量达18%,以不饱和脂肪酸居多,质量好,溶点低极易消化吸收,还含有丰富的必需脂肪酸和亚麻油酸,是人体维持健康不可缺少的。黄豆在营养上的种种优胜之处,决定了它的药用价值。五谷杂粮可以在一定程度上益肾养胃、清热除烦、安神健脾、清热解毒,并且可以促进肠道蠕动,缓解便秘。对于一些风湿、类风湿导致的关节酸痛有一定的辅助治疗作用,对于火热淤积而导致的腹胀现象有很好的疏通功效。用米博多功能烹饪机制作冬日饮品,方便解放双手,没有油烟,随时都可以做起来,你也试试吧!

做冬日暖胃紫薯杂粮豆浆需要什么材料

黄豆70克,紫米30克,紫薯干5克,水1000ml,糯米20克,冰糖100克

冬日暖胃紫薯杂粮豆浆怎么做好吃又简单

做正宗冬日暖胃紫薯杂粮豆浆的图片步骤1

做法分解1:准备所需要的食材。

做正宗冬日暖胃紫薯杂粮豆浆的图片步骤2

做法分解2:用米博把所有材料称重放入锅体中。

做正宗冬日暖胃紫薯杂粮豆浆的图片步骤3

做法分解3:倒入清水。

做正宗冬日暖胃紫薯杂粮豆浆的图片步骤4

做法分解4:设置程序:20分钟,100℃,2档。

做正宗冬日暖胃紫薯杂粮豆浆的图片步骤5

做法分解5:最后设置3分钟,10档,搅拌细腻。

做正宗冬日暖胃紫薯杂粮豆浆的图片步骤6

做法分解6:入口细腻甜香。

做正宗冬日暖胃紫薯杂粮豆浆的图片步骤7

做法分解7:美味百变,营养加倍。

做正宗冬日暖胃紫薯杂粮豆浆的图片步骤8

做法分解8:连宝宝都说很好喝呢!

冬日暖胃紫薯杂粮豆浆的做法窍门

1.冬天寒冷加上平时工作忙碌,我都会用米博给自己和家人做一杯紫薯杂粮豆浆,热乎乎的,既暖胃又暖心。2.杂粮种类很多,可以按照个人喜好来制作。来自Mrs.梁大脸的作品。

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