做菠菜马芬（生酮）需要什么材料

椰子面粉50克，洋车前子壳粉10克，奇亚籽粉25g，杏仁粉50g，菠菜250g，黄油或椰子油20g，鸡蛋5个，培根150克，盐少许，黑胡椒粉少许，零卡糖10g，洋葱50g，青、红椒50g

菠菜马芬（生酮）怎么做好吃又简单

做法分解1：菠菜焯水，过凉，切碎，备用

做法分解2：自制牛肉培根，切小粒，放不粘锅，煸炒，备用

做法分解3：洋葱，青、红椒切小块，加入融化了黄油的小锅中，翻炒出香味，关火，备用

做法分解4：待炒好的料稍凉，加入鸡蛋、菠菜、及粉类，按自已喜欢加入糖、盐、胡椒粉等，拌匀

做法分解5：取拌好的料60克入一次性蛋挞模中，上面再撒少许马苏里拉奶酪碎

做法分解6：入预热210度烤箱，25分钟

做法分解7：鲜香可口，也可按自己喜好，改成其他蔬菜，或辣，或麻，由己共做了12个，当早点，当下午茶点，皆可。

菠菜马芬（生酮）的做法窍门

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