这道早餐热量非常的低，完全不担心长胖。

做超低卡的早餐三明治需要什么材料

吐司2片，鸡蛋1个，生菜1片，番茄半个，番茄酱适量

超低卡的早餐三明治怎么做好吃又简单

做法分解1：番茄洗净。

做法分解2：切片。

做法分解3：准备生菜一片。

做法分解4：煎一个鸡蛋，用不粘锅最好，因为可以不放油。

做法分解5：鸡蛋煎熟。

做法分解6：把两片吐司在锅中煎到微黄。

做法分解7：及时翻面，注意不要烤焦。

做法分解8：准备一个盘子放煎好的一片吐司。

做法分解9：放生菜。

做法分解10：挤适量的番茄酱在生菜上面。

做法分解11：放上鸡蛋饼。

做法分解12：在挤一层番茄酱。

做法分解13：放番茄片。

做法分解14：到另一片煎好的吐司。

做法分解15：用刀把吐司切成三角形，挤点番茄酱就好了。

超低卡的早餐三明治的做法窍门

也可以放沙拉酱，根据个人口味添加吧！这样热量非常低。来自脆脆骨的作品。