健康三餐清蒸鸡肉白菜卷

【健康三餐】清蒸鸡肉白菜卷的做法
2018-02-08 发自 心食神 浏览: 标签:

健康三餐清蒸鸡肉白菜卷怎么做好吃?做健康三餐清蒸鸡肉白菜卷需要什么食材和配料?心食神Sunny_Kreglo老师为您提供健康三餐清蒸鸡肉白菜卷最正宗的做法,让你零基础学会健康三餐清蒸鸡肉白菜卷的家常做法。

健康三餐清蒸鸡肉白菜卷的用料:

鸡胸或鸡腿两整块,切小丁
黑胡椒粉和白胡椒粉各一小撮
小葱一根,切葱花
料酒1大勺
一刀尖,搓成姜末
酱油半小勺-1小勺
香菇5朵,切片
整片的大白菜叶子10片左右

教您健康三餐清蒸鸡肉白菜卷的家常做法,怎么做健康三餐清蒸鸡肉白菜卷好吃

  1. 把鸡丁、香菇片和除了大白菜叶的所有材料,拌匀稍微腌一下。
    腌的时候准备可以去白菜叶子。

  2. 尽量用整颗白菜靠里面些的小的、嫩叶子。

    白菜叶可以只用叶子部分,也可以用整片叶子连着白菜帮,看个人喜好。

    白菜叶可以直接卷鸡肉,但白菜帮较硬,卷的时候压死一点,折痕处的白菜帮子会有印子,但蒸完也看不太出来印。(我懒,就直接卷的)

    如果为了美观,可以把白菜在开水中过一下,这样白菜软了容易卷,不会有折痕。

  3. 菜叶准备好后,开始卷。
    在叶子那端放入适量鸡肉和香菇,卷起来,如果白菜太硬,可以用牙签固定,放到盘子里。

  4. 所有白菜卷好后,放入蒸锅,蒸锅里放凉水也可以,放温水也可以。
    等水开后,继续大火蒸15分钟左右,关火,不用闷,拿出来就可以吃了。

    只有鸡肉里放了少量酱油,尝尝味道,适当加盐或酱油或蒸鱼豉油调味。

心食神小贴士:

1,嫌鸡胸干的用鸡腿。
2,用白菜帮做的话,吃时纤维比较多,蒸到软。担心这点的话,只用叶子部分就好了。
剩下的白菜帮子,切细丝,拌上葱花、酱油、醋、香油就是一个小凉菜。
3,口味重的话,卷一些榨菜也不错。

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