香煎鸡胸肉三明治
香煎鸡胸肉三明治怎么做好吃？做香煎鸡胸肉三明治需要什么食材和配料？心食神白川四两老师为您提供香煎鸡胸肉三明治最正宗的做法，让你零基础学会香煎鸡胸肉三明治的家常做法。
香煎鸡胸肉三明治的用料：
| 吐司 | 2片 |
| 生菜 黄瓜 番茄 | 适量 |
| ricotta奶酪/百吉福轻怡涂抹奶酪/脱水酸奶 | 适量 |
| 鸡胸肉 | 1片 |
| 盐 黑胡椒粉 | 适量 |
| 面粉 | 少许 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 白芝麻 | 少许 |
教您香煎鸡胸肉三明治的家常做法，怎么做香煎鸡胸肉三明治好吃
鸡胸片成薄片，不然一大块很容易煎老，用盐和黑胡椒粉腌一会儿，大约10-15分钟。
再将鸡胸肉，两面裹上面粉，抖掉多余的粉。
再两面粘上鸡蛋液，两面撒上白芝麻。锅热油，中小火。下鸡胸肉，一面4-5分钟，金黄了翻面，继续4-5分钟。起锅
吐司抹好ricotta，或者轻怡，或者脱水酸奶，放心抹，可劲儿抹，低脂啊达令
放生菜黄瓜番茄鸡胸肉，盖上另一片吐司。根据个人口味中间还可以再挤一点蛋黄酱黄芥末番茄酱之类的，憋吐槽蛋黄酱高热量，一共就挤那么一两克能顶多少热量啊达令，有这个闲工夫吐槽热量还不如去多练几个深蹲嗷
