芥兰香菇肉末炒饭
芥兰香菇肉末炒饭怎么做好吃？做芥兰香菇肉末炒饭需要什么食材和配料？心食神发奋图强的MissP老师为您提供芥兰香菇肉末炒饭最正宗的做法，让你零基础学会芥兰香菇肉末炒饭的家常做法。
芥兰香菇肉末炒饭的简介：
因为今天brunch吃这个所以就写写吧～
芥兰香菇肉末炒饭的用料：
| 芥兰 | 9ounce大概半斤 |
| 香菇 | 五朵 |
| 火鸡肉or牛肉or猪肉 | 4ounce |
| 糙米饭 | 1/2cup |
| 橄榄油 | 1tsp |
| 蒜、葱 | 自定 |
| 调料 | 盐.蒜粉.生抽 |
教您芥兰香菇肉末炒饭的家常做法，怎么做教您芥兰香菇肉末炒饭好吃
先上Nutritionfacts，
按照我的材料用量是420kcal
妹子的话可以照这个量做or适当减量…
因为按照材料量做你会收获一大～盆炒饭
绝对管饱(?¤????ω¤????)?
糙米饭1/2cup
大概是女生一个握紧的拳头大小
160kcalcarb33g
切碎
热锅下油，蒜爆香，炒香菇
加入肉末加盐和蒜粉
盛出，炒芥兰加盐
加入step5内容炒匀
加入糙米饭
炒匀加生抽
盛出～虽然是少油炒饭，并不腻，但还是喜欢配玄米茶～没那么干啊～
Bonappétit??
心食神小贴士：
肉类换成鲜虾有惊喜嗷～
