田园便当
田园便当的用料：
| 土豆 | 2个 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 花椰菜 | 少许 |
| 小番茄 | 1个 |
| 紫甘蓝 | 适量 |
| 玉米、豌豆、胡萝卜粒 | 适量 |
| 黄油 | 少许 |
| 酸奶 | 适量 |
| 生菜 | 2片 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 盐 | 少许 |
| 红椒 | 少许 |
| 蟹肉棒 | 2根 |
| 红酒醋 | 少许 |
教您田园便当的家常做法，怎么做田园便当好吃
蔬菜洗净，紫甘蓝、红椒切细丝，青豆、玉米、胡萝卜粒和花椰菜，汆熟捞出备用，小番茄对半切开，蟹肉棒切细碎
土豆煮熟，压成泥，热锅加入黄油融化，加入土豆泥、青豆、玉米、胡萝卜粒和适量酸奶拌匀，撒上适量黑胡椒调味，搅拌均匀后揉成球，盒内放入一片生菜铺底，再放上两排土豆泥（共4个），放入切好的小番茄
蟹肉棒汆熟捞出，把紫甘蓝、红椒、轻柔、玉米、胡萝卜粒和切碎的蟹肉棒，加入红酒醋拌匀，做成蔬菜色拉。鸡蛋煮熟，对半切开，挖出蛋黄，在蛋白空白部分填入拌好的蔬菜色拉，做成蛋盅
最后，仍旧铺上一层生菜，放上蛋盅和西兰花点缀即可，营养便当就完成了
