又是烤箱菜海鲜芝士焗饭
又是烤箱菜海鲜芝士焗饭的简介：
中午一个人,忙到了一点多,才算都搞定,坐下来想想该给自己做一口吃的了,早晨买的蛤喇和虾,没想到都这个时间了,就当是午晚餐吧,走起,依旧是烤箱菜,最近比较钟爱这口！在家里自己做饭,就有一个好处,那就是每样食材都能知道是什么样子的,有多新鲜,不像外面餐馆里,我们只能看到一个成品,健康还是第一位,推荐大家在家做饭哦!
又是烤箱菜海鲜芝士焗饭的用料：
| 鲜虾仁 | 10个 |
| 蛤蜊 | 10个 |
| 西兰花 | 适量 |
| 胡萝卜 | 半个 |
| 洋葱 | 小半个 |
| 牛奶 | 少量 |
| 面粉 | 少许 |
| 胡椒粉 | 半茶勺 |
| 盐 | 1茶勺 |
| 黄油 | 20克 |
| 橄榄油 | 少许 |
| 马苏里拉芝士 | 适量 |
教您又是烤箱菜海鲜芝士焗饭的家常做法，怎么做又是烤箱菜海鲜芝士焗饭好吃
虾仁去皮去虾线,蛤喇洗净备用,西兰花切块,洋葱切丝,胡萝卜切块备用
锅中放水,烧开,把西兰花和胡萝卜过水汆一下捞出控水别用,虾仁和蛤喇也是用热水汆一下,蛤喇张开嘴即可
锅中放黄油20克,放入30克面粉小火慢慢抄,然后加入100ML牛奶不停的搅拌,加入1茶勺盐和半茶勺胡椒粉,调味,炒制成奶油酱备用
锅中放橄榄油,放入洋葱爆香,放入虾仁和蛤喇翻炒,放入奶油酱翻炒均匀,然后放西兰花和胡萝卜翻炒均匀
烤碗下层放米饭,上面放上炒好的海鲜和蔬菜,最上面铺上一层马苏里拉芝士
烤箱预热180度,放入烤20分钟即可
步骤图
