西兰花烤鸡胸肉

西兰花烤鸡胸肉的做法
2015-08-05 发自 心食神 浏览: 标签:烤箱菜

西兰花烤鸡胸肉的简介:

健康又美味,适合正在减脂的同学哦。

西兰花烤鸡胸肉的用料:

鸡蛋2个
鸡胸肉2块
西兰花1小颗
口蘑3-4朵
牛奶50ml左右
黑胡椒少量

教您西兰花烤鸡胸肉的家常做法,怎么做西兰花烤鸡胸肉好吃

  1. 西兰花掰小颗,鸡胸肉切丁,口蘑切丁,鸡蛋打散。烤箱180°预热。(上下层)

  2. 烧开水,放入少许盐,放西兰花和鸡胸肉和口蘑煮一会。西兰花变翠绿,鸡胸肉变白即可。

  3. 将煮好的鸡胸肉和西兰花口蘑加入打散的鸡蛋和牛奶搅拌均匀,撒上黑胡椒。

  4. 把以上放入考碗或模具放烤箱烤15分钟左右即可。

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