蔬菜鸡蛋软饼
蔬菜鸡蛋软饼的简介:
蔬菜鸡蛋软饼取材方便,制作简单,营养丰富,香软可口,适合孩子作为早餐或者课间点心食用。此份量大约可做5张饼。
蔬菜鸡蛋软饼的用料:
面粉 | 200克 |
鸡蛋 | 1只 |
红萝卜丝 | 30克 |
黄瓜丝 | 30克 |
冷水 | 300克 |
香葱 | 2根 |
油 | 15克 |
盐 | 1/2小匙 |
教您蔬菜鸡蛋软饼的家常做法,怎么做蔬菜鸡蛋软饼好吃
黄瓜和红萝卜事先切成细丝
鸡蛋打散,加入面粉,再加凉水,搅拌成均匀稀面浆,加盐,倒入蔬菜丝和葱
将蔬菜丝和面浆拌匀,面浆仍呈可流动状态
锅内倒入3克左右的油,使锅面均匀沾上油
用大饭勺挖两勺面浆均匀摊平在锅内小火慢煎
待饼身下层贴锅面处可以移动时,翻面继续煎
待两面呈金黄色时可出锅。稍凉切块食用
心食神小贴士:
1,蔬菜可换成其他方便易取的时令菜,但质地不易太软烂;2,鸡蛋饼易熟,煎饼的时候要及时翻面,以免过焦;
3,煎饼时尽量将饼干摊得厚薄一致,让面糊从厚处向薄处流动;
4,原料中的红萝卜建议用水煮软后,再倒入面浆中,加油略煎成饼,易于胡萝卜素被人体吸收。煮红萝卜的水可冷却后用来调面浆,以防水溶性维生素流失;
5,饼中的鸡蛋量可增至2~3个,饼会更软更香。