茄子炖腊肠（无油版）
茄子炖腊肠（无油版）的简介：
不用油也能做香糯好吃的茄子！超级下饭又完全不油腻的一道菜！总是因为茄子吸油太多而苦恼，今天突然想起来小时候妈妈做凉拌茄子的方法，把茄子直接切片像烙饼一样烙熟，于是就以此为灵感随意做了个午餐，结果好吃cry。放下筷子就来写菜谱了。。
茄子炖腊肠（无油版）的用料：
| 茄子 | 一条 |
| 西葫芦 | 半条 |
| 西红柿 | 一个 |
| 四川麻辣香肠 | 一根 |
| 大蒜 | 适量 |
| 其他配料 | 按口味 |
教您茄子炖腊肠（无油版）的家常做法，怎么做茄子炖腊肠（无油版）好吃
长茄子滚刀切块。平底锅不放油烧热放茄子，烙至微焦翻面，懒人可以直接颠锅，直至茄子接近全熟有焦香味出锅。
加少许油在平底锅里（不加也完全可以，腊肠都有不少油脂）大蒜切碎，四川麻辣腊肠切块，扔进锅里煎一会儿。
趁这个时间切番茄吧~切成跟茄子和腊肠差不多大小的块状，然后扔进锅里。稍微搅拌后茄子也倒进去，可以盖上盖子焖了。
现在可以悠闲地把西葫芦切丁，也放进锅里搅匀继续加盖焖煮5分钟。因为腊肠本身够咸我就没有放盐了，可以根据个人口味适量加盐，
整个炖菜的过程不需要加水，全程中火。最后出锅前可以随意加入薄荷叶罗勒或者香葱之类的，丰富风味和色彩。
然后就可以开吃了。。这样子做出来的茄子虽然无油但依然焦香软糯入味，当然灵魂在于四川麻辣香肠的味道够好，图上的分量够我配三碗饭@v@
