拌双耳的简介：

天气越来越热乎了，应吃些维生素含量多、清淡易消化又爽口的菜~~~上道凉拌黑白木耳~~~也叫拌双耳、、、、、、、、银耳：含有丰富的蛋白质、胶质、维生素，也是天然的美容佳品。能提高、保护肝脏功能，能增强机体免疫能力，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收！黑木耳：含有大量钙、铁及钾、钠、粗纤维、多种维生素等人体所必需的营养成分外，还含有卵磷脂、脑磷脂能够滋补养胃、安神住燥、活血化瘀。银耳很容易就会泡发，它所含的二氧化硫也易溶于水，所以凉拌时，为了保持脆脆的口感，提前一小时用凉水泡上就可以了。浸泡的水慢慢地渗透到银耳中，看到银耳恢复到半透明状即为发好.下图为泡3分钟和半小时的银耳样子泡开后的银耳洗净，加入少许的盐再泡10到20分钟，即杀菌也会去掉更多的杂质然后再次用清水洗净，去除黄色的根部，撕成小朵就可以了木耳最好能浸泡24小时以上，因为干木耳会吸附一定的金属物质，只有长时间浸泡换水才能溶解消除东北黑木耳不怕泡，越泡越肥厚软糯的，一泡就烂糊的绝不是好木耳木耳泡开后也同样用盐再泡一会，最后洗净撕成小片

拌双耳的用料：

教您拌双耳的家常做法，怎么做拌双耳好吃