圆满素食三鲜腐皮卷

【圆满素食】三鲜腐皮卷的做法
2015-04-30 发自 心食神 浏览: 标签:素食

圆满素食三鲜腐皮卷的简介:

豆制品不仅含有丰富的植物蛋白,还可以加工成多种食材,做成各种营养美味的低卡路里菜肴。今天我们用豆腐皮来做一款小吃——三鲜腐皮卷。它外酥里嫩,清香可口,好吃又健康哦O(∩_∩)O还等什么呢,我们一起来做吧。欢迎转载本食谱,如作商业用途,请先征得我们的同意。

圆满素食三鲜腐皮卷的用料:

竹笋打成末,适量
香菇打成末,适量
芥菜打成末,适量
胡萝卜打成末,适量
生姜打成末,适量
紫衣甘蓝打碎,适量
白糖少量
白醋少量
西米30克
藕粉30克
豆腐两张

教您圆满素食三鲜腐皮卷的家常做法,怎么做圆满素食三鲜腐皮卷好吃

  1. 准备好材料:
    昨天做素三鲜剩的竹笋、香菇、芥菜杆,加胡萝卜和生姜打碎(三鲜末),豆腐皮两张。紫衣甘蓝打碎,拌上白糖和白醋。

    【圆满素食】三鲜腐皮卷的做法步骤1
  2. 首先把西米用冷水泡起来。

    【圆满素食】三鲜腐皮卷的做法步骤2
  3. 然后把豆腐皮先洗干净(这个是干的),再用温水泡起来,泡的水别扔了。

    【圆满素食】三鲜腐皮卷的做法步骤3
  4. 泡软后,切大片。

    【圆满素食】三鲜腐皮卷的做法步骤4
  5. 剩余的切丝。

    【圆满素食】三鲜腐皮卷的做法步骤5
  6. 把藕粉用同等体积的冷水化开。

    【圆满素食】三鲜腐皮卷的做法步骤6
  7. 锅里油烧热,把腐皮丝和三鲜末一起放进去炒。

    【圆满素食】三鲜腐皮卷的做法步骤7
  8. 炒透后放料酒、盐、白糖、蘑菇精一起再炒两分钟,就可以起锅了。

  9. 起锅以后,拌上西米。西米拌进去,是为了增加口感。

    【圆满素食】三鲜腐皮卷的做法步骤9
  10. 用寿司卷放上腐皮,再放上馅料。

    【圆满素食】三鲜腐皮卷的做法步骤10
  11. 卷到一半的时候,前面刷些化开拌匀的藕粉水,这样一预热,粉水就会把寿司卷黏合拢来,做好了。

    【圆满素食】三鲜腐皮卷的做法步骤11
  12. 这是卷好的腐皮卷。

    【圆满素食】三鲜腐皮卷的做法步骤12
  13. 锅里多放点油,把有口子的一面先朝下,放下去煎。等有口子的一面煎硬了,再反过来另一面继续煎。这样,煎到两面金黄,再拿起来。

    【圆满素食】三鲜腐皮卷的做法步骤13
  14. 放到盘子里,锅里水开了,拿上去蒸。上大汽后十分钟就可以了。

    【圆满素食】三鲜腐皮卷的做法步骤14
  15. 出锅,等温热了再切好装盘,怎么切就随便你了。

    我用紫衣甘蓝打碎,拌上白糖和白醋,用来做沾料。把黄瓜切开,用小勺把里面掏空再切片,点缀边缘。

    【圆满素食】三鲜腐皮卷的做法步骤15
  16. 还有一种方法,是直接把豆腐皮切小点,包的时候封闭起来。煎好后码在盘子里,然后用藕粉勾芡浇上去。我原来是准备勾芡的,蒸好了一看,不用了。当然,你也可以浇上芡汁。#p#分页标题#e#

    【圆满素食】三鲜腐皮卷的做法步骤16
  17. 再来一张。

    【圆满素食】三鲜腐皮卷的做法步骤17

心食神小贴士:

腐皮洗干净泡,泡的水别扔。我把剩的黄瓜和这个水一起熬,放点生姜、油盐,就是上好的高汤,用它做汤可鲜亮了。明天酸辣土豆丝汤,再来几根胡萝卜丝,就用这个汤,不浪费啊。(回复,查看【圆满素食?至简养生汤】酸辣土豆丝汤)

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