养生杂豆粥
养生杂豆粥的简介：
夏天食欲不振是非常普遍的现象，如何能在夏天吃饱吃好是个学问。一天中食物的营养尽量放在早餐、午餐来补充，晚上由于活动量比较小，营养需求少，可以吃得少一些、素净一些，到了食欲不好的夏季，晚餐更不要过于丰盛。夏季晚餐让杂豆粥“唱主角”，不仅营养丰富，而且粥的热量不高，饱腹感强，有减肥效果。
养生杂豆粥的用料：
| 绿豆 | 适量 |
| 红豆 | 适量 |
| 黑豆 | 适量 |
| 芸豆 | 适量 |
| 大米 | 适量 |
| 小米 | 适量 |
| 血糯米 | 适量 |
| 黑米 | 适量 |
教您养生杂豆粥的家常做法，怎么做养生杂豆粥好吃
把事先浸泡好的绿豆、红豆、黑豆、芸豆等各种豆类，加上大米、小米、血糯米、黑米，还可以加薏苡仁、燕麦、百合等，各种材料互相搭配，用电饭煲煲成一锅软烂香糯的杂豆粥，晚餐的主食就有了
