健康低脂版红豆司康

健康低脂版红豆司康的做法
2015-04-28 发自 心食神 浏览: 标签:司康

健康低脂版红豆司康的简介:

作为健身达人的我,也是很喜欢西餐和糕点。但是要对高热量、脂肪sayno~所以根据方子进行了改良,推出此健康低脂版的红豆司康

健康低脂版红豆司康的用料:

低筋面粉200克
标准粉或全麦面粉200克
脱脂牛奶170克
橄榄70克
全蛋液60克
4克
35克
泡打粉16克
蜜豆60克

教您健康低脂版红豆司康的家常做法,怎么做健康低脂版红豆司康好吃

  1. 将低筋面粉,标准粉,泡打粉过筛

  2. 把糖、橄榄油和过筛的面粉混合,用手搓至橄榄油与面粉完全混合均匀。至粗玉米粉的状态

  3. 面粉里加入全蛋液、脱脂牛奶,揉成面团。

  4. 面团中加入蜜豆,揉匀。揉好的面团表面光亮,不黏手。面团不要过度揉捏,以免面筋生成过多影响成品的口感。

  5. 擀面杖把面团擀成1.5CM厚的面片。在面片上用圆形切模切出圆面片,若没有可以用玻璃杯口代替。

  6. 切好的圆面片排入烤盘,在表面刷一层全蛋液。放入预热好200度的烤箱,烤15分钟左右,至表面金黄色即可。

    健康低脂版红豆司康的做法步骤6

心食神小贴士:

一、面粉种类可以随意调整,可以是全麦或黑麦面粉,因为我家只有标准粉了。
二、牛奶可以是全脂或低脂的,看个人喜好

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