快手三文鱼拌面（高蛋白无负担）的简介：

无油少盐高蛋白，减脂增肌早餐快手是因为鱼前一天已经煎好，菜花也洗好放冰箱了当然现做也用不了多少时间意面煮的时间长所以用了挂面做出来是一人份的，多人的看着加倍就好啦

快手三文鱼拌面（高蛋白无负担）的用料：

三文鱼	100g
绿菜花	100g
挂面	40g－60g
酱油	随意

教您快手三文鱼拌面（高蛋白无负担）的家常做法，怎么做快手三文鱼拌面（高蛋白无负担）好吃

心食神小贴士：

一、菜花可以换成别的青菜，菜花出数焯完还是挺大一碗，可以适量减少
二、酱油可以换成别的调料，我觉得颜色稍微重点看着很有食欲
三、三文鱼煎的时候不粘锅就完全不用放油
四、一人份参考营养价值：热量390kal／碳水38g／蛋白质36g／脂肪9g