养胃降脂：南瓜浆
养胃降脂：南瓜浆的简介：
冬天胃总是不够满足，每天都渴望热乎乎的食物。为了防止脂肪横生，每晚都会喝汤。今天做了南瓜浆，不仅颜色漂亮，口感也是极好的，清香丝滑，老妈也超喜欢呢。此汤有健脾养胃，润肺化痰，降糖降压作用。此外，南瓜可做主食，热量极低，营养丰富，富含膳食纤维，能润肠通便，特别适合减肥的朋友。注：胃不好的朋友可将大米换小米。3-4人份，1000ml热量约270kca（不放糖）。
养胃降脂：南瓜浆的用料：
| 南瓜 | 100g |
| 大米 | 50g |
| 花生 | 10g |
| 水 | 1000ml |
| 白糖 | 酌量 |
教您养胃降脂：南瓜浆的家常做法，怎么做养胃降脂：南瓜浆好吃
南瓜去皮切小块。花生米温水泡后去皮。大米淘干净。
放入豆浆机，倒入热水，选五谷键。
25分钟左右，可口又漂亮的南瓜浆做好啦，依照个人口味放白糖。
建议少放糖，淡淡的甘甜正正好！
心食神小贴士：
一、材料配比是南瓜：大米：花生：水=100:50:10:1000二、不用过滤渣渣的哦，几乎没有的。
