亲子鸡陪多豆炒素

亲子鸡陪多豆炒素的做法
2015-04-02 发自 心食神 浏览: 标签:

亲子鸡陪多豆炒素的简介:

高蛋白,低脂肪,肉菜均衡适合爱吃肉但是又需要保持身材的孩子们

亲子鸡陪多豆炒素的用料:

鸡胸肉1片
罐头豆子1罐
洋葱1个
番茄1个
黑胡椒适量
鸡蛋1个

教您亲子鸡陪多豆炒素的家常做法,怎么做亲子鸡陪多豆炒素好吃

  1. 鸡胸肉用黑胡椒,盐和鸡蛋腌起来

  2. 洋葱豆子番茄一起炒,加盐,胡椒调味,我烧菜不用味精,蔬菜自己就能达到完美的味道而且会更健康

  3. 小火烧热橄榄油,将腌好的鸡胸肉和腌制用的蛋液一起倒进锅里,煎至一层金黄,翻面,相同步骤,鸡肉不熟会生病,所以一定要煎熟了

  4. 起火前撒入现磨黑胡椒,和多豆炒素一起摆盘,喜欢cheese的可以且一些cheese更美味

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