超嫩鸡胸肉
超嫩鸡胸肉的简介：
好多人不爱鸡胸肉是因为它口感柴柴的，也不怎么入味！有了这个秘方后就爱上鸡胸了，运动后解饿必备，高蛋白哦！冷了再微波炉加热还是一样好吃
超嫩鸡胸肉的用料：
| 鸡胸肉 | 2大块 |
| 蛋清 | 一个 |
| 盐 | 少许 |
| 黑胡椒 | 少许 |
教您超嫩鸡胸肉的家常做法，怎么做超嫩鸡胸肉好吃
把鸡胸肉解冻后切成正方形或长条
打一个鸡蛋蛋清放入鸡胸，撒盐，黑胡椒腌制20分钟
腌完的鸡胸捞出，沥干备用
开油锅，放入适量橄榄油或植物油，不等冒烟放入鸡胸
迅速炒至鸡肉变白稍萎缩，即可关火完工
心食神小贴士：
一、鸡胸的咸淡在腌制时调节，食用时可以再撒些黑胡椒二、蛋白附着在鸡胸上很容易粘锅，可以开中火炒，大火容易焦
三、切的太大或肉厚容易里面不熟，炒太久会老！
四、为了达到营养均衡可以放入蘑菇片或芦笋或西兰花！
