减肥圣品:清爽大拌菜
减肥圣品:清爽大拌菜的简介:
每次去饭馆必点的凉菜,主要是要用的食材比较多,懒得在家准备。微信公号:小羽私厨淘宝店铺:小羽私厨新浪微博:桐小羽
减肥圣品:清爽大拌菜的用料:
生菜 | |
苦苣 | |
黄瓜 | |
彩椒 | |
紫甘蓝 | |
小西红柿 | |
炸花生米或其它干果 | |
葱 | 1段 |
蒜 | 4瓣 |
姜 | 3片 |
花椒 | 10粒 |
干辣椒 | 3个 |
米醋 | 4大勺 |
白糖 | 4大勺 |
盐 | 1小勺 |
生抽 | 3大勺 |
芥末 | 1小块 |
香油 | 数滴 |
橄榄油 | 3大勺 |
教您减肥圣品:清爽大拌菜的家常做法,怎么做减肥圣品:清爽大拌菜好吃
将所有食材洗净后控干水分,切成适合一口大小的小块。黄瓜切片,彩椒切块,小西红柿对半切开即可。
炒锅倒油,大火,油热后,先把花椒粒和干辣椒下锅,转小火,煸出香味后,放入切好的葱段、拍过的蒜瓣、姜片,继续煸炒,闻到香味后就可以关火了。把所有的调味料扒拉出来,只把油留下就可以了。
将处理好的油和其它的醋、糖、盐、生抽、芥末、香油倒在一个大碗里,搅匀至盐和糖和芥末全部融化。再根据自己的口味尝尝,再加盐、糖、醋调整一下就可以了。之后把之前处理好的所有食材放入大碗里,搅匀就可以啦。拌好之后要等大概10分钟之后再上桌,因为需要等调味料将菜稍微腌一下入味才好吃。