玉米炒碎肉减肥的食谱

玉米炒碎肉----减肥的食谱的做法
2015-03-09 发自 心食神 浏览: 标签:减肥

玉米炒碎肉减肥的食谱的简介:

把这道菜定位减肥餐,是因为发现玉米不仅属于粗粮第一种,还是能够代替提供能量,并且有效的排出有机废物,玉米还具有开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。这真是一道好食材,(*^__^*)……其实我这里做法不够完美,因为是用的是猪油来做的。

玉米炒碎肉减肥的食谱的用料:

玉米250g
碎肉200g
1.2勺
酱油12ml
胡椒粉5g

教您玉米炒碎肉减肥的食谱的家常做法,怎么做玉米炒碎肉减肥的食谱好吃

  1. 玉米拨粒,洗净备用。

    玉米炒碎肉----减肥的食谱的做法步骤1
  2. 将瘦肉和肥肉分开切,瘦肉剁碎,备用.

    玉米炒碎肉----减肥的食谱的做法步骤2
  3. 小火,将肥猪肉放锅里练猪油(减肥人群建议:直接用火麻油替换猪油)

    玉米炒碎肉----减肥的食谱的做法步骤3
  4. 肥猪肉成油渣后,倒入碎肉,和酱油12ml、盐1勺,胡椒5g,炒至碎肉变色。

    玉米炒碎肉----减肥的食谱的做法步骤4
  5. 碎肉半熟后,倒入玉米,中火翻炒至熟,出锅前放少量的盐调味。

    玉米炒碎肉----减肥的食谱的做法步骤5
  6. 出锅细节图

    玉米炒碎肉----减肥的食谱的做法步骤6

心食神小贴士:

一、如果这道菜是做减肥餐的话,建议就不用肥猪肉练油了,可以直接用火麻油替代,火麻油含不饱和脂肪酸最高,所以更适合减肥的小伙伴。
二、这道菜做法也同样实用炒豆。

喜欢玉米炒碎肉减肥的食谱的人也喜欢

相关菜谱

超浓奶香玉米汁

超浓奶香玉米汁

天天by老师分享的超浓奶香玉米汁(不加糖)的做法,怎么做简单又好吃?需要哪些食材?...

香甜暖身的玉米汁

香甜暖身的玉米汁

花儿的美食厨房老师分享的#中秋团圆食味#香甜暖身的玉米汁的做法,怎么做简单又好吃?...

烤玉米

烤玉米

泥大鳅鳅鳅鳅鳅老师分享的烤玉米#中秋团圆食味#的做法,怎么做简单又好吃?需要哪些食...

粗粮发糕

粗粮发糕

依唛de厨老师分享的粗粮发糕的做法,怎么做简单又好吃?需要哪些食材?心食神依唛de厨...

奶香玉米饼

奶香玉米饼

藤西5290老师分享的周末早饭吃什么——奶香玉米饼的做法,怎么做简单又好吃?需要哪些...

清炒时蔬菜

清炒时蔬菜

世界上De另一个我老师分享的随机炒之清炒时蔬菜的做法,怎么做简单又好吃?需要哪些食...