蒜香烤牛柳
蒜香烤牛柳的简介：
下厨房里那些多少天瘦到90斤的无油无肉菜单令人无语：蛋白质和皮下脂肪缺失的妞，90斤里没多少斤肌肉，而且皮肤缺乏弹性，身材病态。真正能让120斤看起像90斤并且强壮健康身板硬朗穿啥啥好看的菜谱，就是肉！肉！肉！
蒜香烤牛柳的用料：
| 草饲牛柳 | 600g |
| 新鲜迷迭香 | 3大枝 |
| 特级初榨橄榄油 | 2大勺 |
| 大蒜 | 半头 |
| 现磨黑胡椒 | 若干 |
| 海盐 | 若干 |
教您蒜香烤牛柳的家常做法，怎么做蒜香烤牛柳好吃
将蒜瓣和迷迭香捣碎，和黑胡椒碎一起用橄榄油混合，均匀涂抹在整块牛柳表面。入冷藏室腌制8-12小时。
烹调前先将腌制好的牛柳从冰箱取出放置1小时左右回温，并均匀地撒上海盐。
回温进行到差不多时，在烤箱放入烤架，预热220度。预热过半后，大火烧热平底锅（不用另加油），把腌制好的牛柳各面煎香。
煎好的牛柳入烤箱，放置在烤架上，下垫烤盘。先以220度烤10-12分钟，把温度调低至200度再烤5分钟。（可根据牛柳的大小和个人对生熟的偏好适当调整。一块600g左右的小牛柳，用以上时间烹调，大约7分熟。）
享用前室温放置10分钟以防止肉汁在切割过程中过多流失。以锯齿刀片开后，撒黑胡椒海盐佐味食用，也可淋上陈年意大利黑醋，风味甚好。
