低卡鸡肉沙拉

低卡鸡肉沙拉的做法
2015-01-06 发自 心食神 浏览: 标签:快手菜沙拉

低卡鸡肉沙拉的简介:

纯家庭在中生菜和苦菊,完全没农药啊!

低卡鸡肉沙拉的用料:

鸡胸肉120G
生菜150g
苦菊50g
西红柿1个
鸡蛋1个
金针菇50g
橄榄一匙
柠檬一匙半
适量
黑胡椒适量
料酒适量
酱油适量少许
生姜丝适量,可以多些

教您低卡鸡肉沙拉的家常做法,怎么做低卡鸡肉沙拉好吃

  1. 生菜,苦菊,洗净,晾干。

  2. 西红柿,鸡蛋切块

  3. 金针菇开水汆烫,捞出,晾干

    P.S.全部食材都要晾干,不然吃起来会全是水、、、

  4. 鸡肉切条状,料酒,酱油,小粉、生姜丝腌制20分钟。

    放入平底锅中煎制,不要放油!一滴都不要!!!
    煎制两面变色,即可。时间久就太老了!

  5. 所有材料:

    蔬菜+肉+金针菇+橄榄油+柠檬汁+盐+黑胡椒

    搅拌起来!

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