清蒸带鱼便当
清蒸带鱼便当的简介：
带鱼骨头少，适合作为便当，而清蒸又是最简单美味的做法，整个便当只需花半个小时就搞定了，适合工作繁忙的孩纸。配菜是青椒铺蛋，灵感来自于台湾的菜铺蛋，还有苦瓜，没错，什么佐料都没放，就是丧心病狂的生吃，其实我很喜欢生吃蔬菜啊，原凉我的怪癖吧，阿门。。。。清蒸带鱼125g165K青椒铺蛋150g166K苦瓜200g38K米饭100g116K葡萄100g43K核桃10g63KTotal:591K
清蒸带鱼便当的用料：
| 带鱼 | 125g |
| 葱 | 适量 |
| 姜 | 适量 |
| 蒸鱼豉油 | 适量 |
| 油 | 少量 |
| 鸡蛋 | 1-2个 |
| 青椒 | 50g |
| 盐 | 适量 |
| 苦瓜 | 200g |
| 葡萄 | 100g |
| 核桃 | 10g |
教您清蒸带鱼便当的家常做法，怎么做清蒸带鱼便当好吃
带鱼洗净，直接上烧开的热水上蒸，5-7分钟后取出，倒去第一波汤水，继续蒸5-7分钟
蒸好后，淋上蒸鱼豉油，撒上葱姜，再将少量烧热的油洒在葱姜上爆香
锅内放入少量油，下切成丝的青椒煸炒，加少量盐，下蛋液，不需要炒散，直接铺成蛋饼
蛋饼成型后取出，且成大小一致的块状，码在盘中
苦瓜切片，装盘
心食神小贴士：
带鱼的第一波汤要倒掉，是因为第一波汤腥味重，这一步好像是我自创的蒸鱼方法，大家可以试下除了青椒铺蛋，任何蔬菜都可以铺蛋，如果不做便当的话，还可以把蛋饼切成披萨状码在盘子里也一样好看
苦瓜可以加点生抽麻油拌拌
