高蛋白餐谱鸡胸肉炒鸡蛋豆腐

高蛋白餐谱---鸡胸肉炒鸡蛋豆腐的做法
2015-01-04 发自 心食神 浏览: 标签:大鱼大肉宿舍

高蛋白餐谱鸡胸肉炒鸡蛋豆腐的简介:

高蛋白!!!

高蛋白餐谱鸡胸肉炒鸡蛋豆腐的用料:

豆腐1块
鸡胸肉1块
鸡蛋1个
香葱1小把

教您高蛋白餐谱鸡胸肉炒鸡蛋豆腐的家常做法,怎么做高蛋白餐谱鸡胸肉炒鸡蛋豆腐好吃

  1. 豆腐切丁用盐腌一下去除豆腥味裹上蛋液

  2. 鸡胸肉切丁用黑胡椒腌制入味

  3. 鸡胸肉入平底锅炒至8分熟盛起

  4. 香葱爆香入裹了蛋液的豆腐丁煎至表面微焦金黄

  5. 加入鸡胸肉丁略微翻炒添加适量生抽、盐等调料即可

心食神小贴士:

我还加了什锦果蔬粒好看又好吃

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