减肥版~(金枪鱼)土豆沙拉

减肥版~(金枪鱼)土豆沙拉的做法
2014-12-08 发自 心食神 浏览: 标签:减肥沙拉

减肥版~(金枪鱼)土豆沙拉的简介:

土豆君土豆君…有多少人华丽丽滴误会了你好多年…所有人都以为你是长胖神物,殊不知…你是减肥圣品^_^

减肥版~(金枪鱼)土豆沙拉的用料:

土豆一个
金枪鱼罐头几勺
洋葱青椒胡萝卜适量
盐~黑胡椒~橄榄油(可不要)适量
培根香肠少量(提味)

教您减肥版~(金枪鱼)土豆沙拉的家常做法,怎么做减肥版~(金枪鱼)土豆沙拉好吃

  1. 土豆洗净,去皮切小块放入蒸锅里蒸熟蒸软~然后将土豆用勺碾碎,至于要不要碾成泥,随你+_+伦家喜欢有咀嚼感滴,所以没有完全弄成泥。

    减肥版~(金枪鱼)土豆沙拉的做法步骤1
  2. 青椒切丁准备~

    减肥版~(金枪鱼)土豆沙拉的做法步骤2
  3. 胡萝卜切丁准备

    减肥版~(金枪鱼)土豆沙拉的做法步骤3
  4. 洋葱切丁准备

    减肥版~(金枪鱼)土豆沙拉的做法步骤4
  5. 香肠切丁备用

    减肥版~(金枪鱼)土豆沙拉的做法步骤5
  6. 培根切丁准备

    减肥版~(金枪鱼)土豆沙拉的做法步骤6
  7. 全部放在一起~炒起来~!可以?一点橄榄油,也可以不加~不过注意要用小火~因为油太少叻嘛…

    减肥版~(金枪鱼)土豆沙拉的做法步骤7
  8. 然后加入碾碎的土豆里拌匀,加点儿盐、黑胡椒和几勺金枪鱼~咱的美味健康土豆沙拉完工啦!

    减肥版~(金枪鱼)土豆沙拉的做法步骤8

心食神小贴士:

金枪鱼低脂肪低热量,还有大量优质蛋白。洋葱有降血脂和预防血栓形成的功效~青椒富含VC和辣椒素~胡萝卜富含胡萝卜素和维生素A~至于土豆君,抗衰老滴食物,含有维生素B一、B2、B6还有泛B群啊~

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