杜坎减肥第一阶段清蒸龙利鱼
![杜坎减肥第一阶段清蒸龙利鱼的做法](/uploads/allimg/141123/2770.jpg)
杜坎减肥第一阶段清蒸龙利鱼的简介:
杜坎第一阶段或者第二阶段都适用只需要加无糖酱油即可,很多酱油成分有白砂糖糖,买的时候注意看
杜坎减肥第一阶段清蒸龙利鱼的用料:
超市买的急冻龙利鱼片 | 1片 |
无糖酱油 | 用小碗倒入 |
浙江香醋(可以不加) | 混合酱油一点儿增添味道 |
教您杜坎减肥第一阶段清蒸龙利鱼的家常做法,怎么做杜坎减肥第一阶段清蒸龙利鱼好吃
超市买回来的龙利鱼片都急冻的,建议提前一天买好解冻,一餐一片差不多了
加水蒸4分钟拿出来倒了碟里面的水,继续放里面蒸4分钟这样,大概过程就是8-10分钟,自己用筷子挫下厚的位置看看还有红色没有,没有即可拿出来,再倒水
龙利鱼我觉得不腥,所有没有加姜片,但是蒸给我小孩吃加了3-4片这样,自己按口味增添姜片哈,拿出来用小碗装好无糖酱油和香醋(可以不加醋)即可边吃边点料,无糖无盐无其他料,我感觉就是可以增强其他料也不要太多,目前我第一阶段实行第5天开始,瘦了2.4kg,大家加油